アロマオイルの効能と使い方

アロマオイルの効能で不眠解消に効果がある香りはいろいろありますので、自分の好みで選べますが、中でもラベンダーの香りが安眠効果を発揮してくれます。

アロマオイルの効能の中でもラベンダーは非常に人気がありますし、ストレスを緩和してくれ、精神的な不安を取り除く効果があるとされていますので、落ち着かない気分の場合も、ラベンダーをおすすめします。

ベルガモットもストレスを緩和してくれ、不安な気持ちを安定させてくれる働きがありますし、ジャスミンも精神安定の効果がありますので、不眠に悩んでいる場合は試してみることをおすすめします。

アロマオイルで不眠解消に効果のある香りといっても、嗅げばすぐに眠くなるというものではありませんが、部屋に香りを漂わせる芳香浴が効果的で、就寝の30分くらい前にアロマオイルをセットして、部屋を暗めにします。

アロマオイルをセットして、そのまま眠りたい場合は、アロマライトのタイマーを利用して電源が切れるようにします。

アロマオイルの効能を楽しむためにキャンドルを使用する場合は、火をつけたまま眠るのは危険ですので、必ず眠る前に火を消すようにしますが、香りがきつすぎますと逆に眠りを妨げてしまいますので、香りは軽く抑えることがポイントで、お風呂で香りを楽しみたい場合は、半身浴でお湯に直接オイルを垂らすのではなく、浴室でアロマキャンドルを使用することをおすすめします。

アロマオイルの効能で不眠解消関連ページ

アロマオイルの効能

アロマオイルの効能は種類によって違ってきますが、良い香りがすればいいというものではありませんのでどんな効能を持っているのか理解するところから始めます。

アロマオイルの消臭効果

アロマオイルの効能で消臭効果を使って、お部屋の臭いが気になるという場合に利用することができます。

アロマオイルの効能と香水

アロマオイルの効能と香りを楽しむために、いつもの香水をアロマオイルに替えてみることをおすすめします。

アロマオイルの効能と品質

アロマオイルの効能と品質はメーカーによって大きく違ってきます。

アロマオイルの効能で集中力UP

アロマオイルの効能には心を落ち着かせたり、気分転換などがありますが、集中力を高めたい時にも活用することができます。

アロマオイルマッサージの効能

アロマオイルは香りを楽しむ方が多いのですが、マッサージをすることによってストレスの改善や肉体疲労の緩和に効果があります。

アロマオイルの効能で風邪を治す

アロマオイルの効能効果によって風邪の症状を軽くすることができます。

アロマオイルの効能と香りの相性

アロマオイルには効能と香りによる相性というものがあり、ブレンドをする場合に注意が必要です。